Das Stärken des Immunsystems entscheidet, ob Sie gut durch die bedrohliche COVID 19 Pandemie kommen oder nicht.
Auch in Rosenheim ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken für die weitere Corona-Zeit.
Das Immunsystem wird täglich im Darm neu aufgebaut, was nur effektiv möglich ist, wenn Ihr Darm gesund ist.
Unser Darm ist nicht nur zuständig für die Nahrungsaufnahme, die Darmbakterien sind auch von erheblicher Bedeutung für alle, die ihr Immunsystem stärken wollen. Wenn nämlich der Darm geschwächt ist oder entzündet ist, wie das zum Beispiel bei Nahrungsmittelintoleranzen oder Pilzbefall auftritt vorkommt, ist es schwer möglich das Immunsystem effizient zu stärken.
In Ihrem Darm findet Tag für Tag ein komplexes Zusammenspiel statt zwischen Immunorganen, -zellen und -molekülen.
Die Aufgaben des Immunsystems sind die Folgenden:
- Schutz vor Krankheitserregern
- Beseitigen von schädlichen Substanzen
- Entfernen von abgestorbenen oder veränderten Zellen, (virusinfizierte Zellen, Krebszellen)
- Erkennung und Toleranz von körpereigenen Strukturen
Die Leukozyten (Weißblutkörperchen) und Lymphozyten (spezialisierte Lymphzellen) erledigen diese Aufgaben, um somit das Immunsystem zu stärken.
Das Immunsystem hat eine unspezifische (angeborene) und eine spezifische (erworbene) Abwehr:
Das spezifische Immunsystem wird im Laufe des Lebens durch den Kontakt mit verschiedenen Erregern trainiert. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt mit zunehmendem Alter. Ab der Pubertät ist das erworbene Immunsystem schließlich voll ausgebildet und leistungsfähig, jedoch im höheren Alter steigt die Infektionsanfälligkeit dann leider wieder an. Grund hierfür ist ein natürlicher Bildungsrückgang von Lymphozyten (Spezifischen Immunabwehr Zellen).
Manche Lebensweisen haben einen negativen Einfluss auf das Stärken des Immunsystems:
- falsche Ernährung
- Stress
- chronische Erkrankungen
- Alkoholmissbrauch
- Zigarettenkonsum
- bestimmte Medikamente
Falsche Ernährung
Nach vielen Studien ist es nachweisbar, dass Entzündungsprozesse die Immunreaktion beeinflussen. Diesen Entzündungsprozessen liegt oft eine Mangelernährung zugrunde: Vor allem eine westliche Ernährungsweise mit einem hohen Anteil an rotem Fleisch, Weißmehl, und Süßwaren und lassen die Entzündungsmarker im Blut steigen. Allgemein sollte man auf eine pflanzliche und natürliche Ernährungsweise achten im Gegensatz zu der heute weit verbreiteten industriellen und künstlichen. In gelben, roten und grünem Gemüse und Obst sind die sekundären Pflanzenstoffe vorhanden, die in einigen Studien das Immunsystem immens gestärkt haben.
Darmflora und Gesundheit
Die Darmbakterien = Mikrobiota sind unerlässlich für unsere Gesundheit und haben folgende Funktionen:
- Abbau bestimmter Kohlenhydrate und Eiweiße
- Abbau von Toxinen (Giften)
- Produktion von Vitaminen
- Produktion kurzkettiger Fette und dadurch Einfluss auf die Fettsäureregulation, Zucker- und Fettstoffwechsel
- Einfluss auf die Darmperistaltik [14]
- Beseitigung von Mikroorganismen [14]
- Immunantwort
Zusammenfassung
Studien belegen, dass unsere Immunabwehr von unserem Darm und der gesunden Darmflora gesteuert wird. Eine gute Darmflora unterstützt das intestinale Immunsystem bei der Abwehr krankheitserregender Mikroorganismen.
Jede Person ist in der Lage, ihr Immunsystem zu stärken.
Gebt CORONA/COVID 19 keine Chance und bleibt gesund.
„Der Tod sitzt im Darm“
Hippokrates
Yvonne Rosenfeldt-Watanabe